本学期，北京市发布 “体育八条”，提出打造“能出汗的体育课”、大力开展学生“班级赛”、科学精准提升学生体质等八条举措。

　　新政落地一个月了，每天一节体育课上得怎么样？运动负荷达标了吗？如何让痛快流汗成为体育课常态？学校怎样科学设计全员参与的“班级赛”？

　　今天，现代教育报社记者兵分四路，分别探访了4所学校，带你一起直击校园里的体育课，了解一节“能出汗的体育课”到底多有趣——

　　“加油！加油！四班四班，非同一般！”北京市陈经纶中学保利小学的操场上，加油声此起彼伏，在下午的错峰体育运动时间里，学校组织各班进行班级联赛。“新学期，我们重新规划调整了我们的班级赛。低年级以趣味游戏活动为主，高年级是以竞技类别比赛为主，每个月制定了不同内容，确保孩子们能够有不同的体验。”学校体育教研组长宋田表示，学校还构建了“学练赛”一体化的五级竞赛体系，包括每日个人吉尼斯挑战、每周团队对抗赛、每月班级积分赛、每学期校级趣味运动会以及学年市区联赛，全面提升能力。

　　“我最喜欢‘抢救伤员’这个游戏，我觉得自己就像个医生！”二年级学生秦艺桐告诉记者，这个游戏是模拟了红军长征的景象，考验同学间的协调配合能力，这是她第一次参加班级赛，感觉很有意思，她还特地为班级绘制了加油助威的牌子。

　　据宋田介绍，学校还对班主任及其他课任老师进行体育技能的培训指导，让他们以助教、陪教的形式，辅助体育老师开展大课间体育活动的教学。同时，为了确保学生课程的丰富性，学校还采取了体育教师走班的方式，让学生在不同的阶段掌握不同的本领和技能，包括足球、篮球、排球、手球、棒球、击剑等等。

　　课间15分钟，记者跟随师生来到了学校的天台“运动场”，据了解，为保证安全，班级可以根据需求申领天台的门钥匙。进到这片区域后，师生共同领用放置的游戏道具。“在这个天台我最喜欢玩的是套圈，还有的同学喜欢转呼啦圈、玩桌游。”四年级（3）班的杨紫歆说，她还表示，新学期学校增添了很多体育游戏设施，比如跳马，男孩子们则喜欢玩飞盘，打篮球，大家总能找到自己喜欢玩的活动。

　　“面对校园空间有限的挑战，我们创新利用操场、走廊、天台等区域，打造‘一地多用、一区多能’的运动乐园，并通过分年龄段错峰活动化解空间难题，实现了学生在校每天2小时的户外活动时间，让学生活动在阳光下，锻炼在快乐中。”校长景朝霞说。

　　“我太喜欢上体育课了，体育课就像做游戏一样！每一节课都会有不同的惊喜小游戏等着我，让我不断解锁新技能！”在北京市第十一中学附属精忠街小学操场上，刚刚在体育课上参加完“扫雷任务”的学生戴依辰气喘吁吁地向记者介绍。

　　记者看到，在这节以“军队实战演练”为主题的体育课上，教师罗希通过巧妙设计情境教学，让学生们变身“小小特种兵”，完成实心球“投弹”、跳绳“穿越封锁线”、往返跑“扫雷”等任务，让学生不仅在趣味活动中了解军事知识，更提升运动效率。

　　而在操场另一边，语文教师兼班主任马颜欣正在带着学生们利用绳梯进行往返跳跃：“以前只是喜欢参加体育活动，没想到有一天能‘跨界’体验体育老师的工作。”学校常务副校长武玉坤介绍，这是学校为了推进落实北京市“体育八条”所进行的创新。“为了解决在落实‘体育八条’过程中出现的课时增加、体育教师人员不足的问题，学校通过在一、二年级学生中开展每周一节特色体育课的创新举措，鼓励班主任和学科教师‘跨界’，带领学生开展特色体育活动，这样不仅为体育教师‘减负’，更在全校形成人人爱体育的良好氛围。”

　　除了体育课时增加、体育教师人员不足的问题之外，记者还了解到，受周边环境的限制，校内可利用的活动场地十分有限，学生人均活动面积不足一平方米。如何在有限的场地让全校师生进行充分的体育活动，也是学校在推进落实“体育八条”过程中的一个极大挑战。武玉坤介绍，在保障学生安全的前提下，学校利用有限的活动场地进行错峰体育课及大课间活动。此外，学校还引入更多趣味体育设施，创设趣味体育活动，让学生能够随时随地开展锻炼，激发运动兴趣。“我们不仅要让学生爱上体育、积极锻炼，更希望学生们能够通过体育运动，促进身心健康发展，为未来的学习成长打下良好的基础。”武玉坤说。

　　在北京市第四中学的操场上，学生们两人一组正在进行“小推车”体能训练。而一旁，一个学生模样的“老师”，手里拿着秒表，嘴里含着口哨，认真盯着每一组学生的训练。原来，这是一堂由学生担任教师的自主体育课。“我们让学生担任‘小老师’，自主设计教学内容，而体育教师则退后一步，做他们的指导教师。”学校体育教师洪磊告诉记者，自主体育课不仅要求“小老师”要自主撰写教案，科学设计体育活动，规划时长与运动量，还要自己备场，安排好上课需要的器材，分配运动场地，同时‘小老师们’还需要有良好的组织能力与临场反应能力。

　　“虽然是第一次上课，但是课程进行得比我想象的顺利，同学们都很配合，我觉得达到了预期的效果。”高一年级的“小老师”林壑在上完了自己执教的体育课后表示：“这个课我设计了好几天，不断地与老师沟通，打磨教案，老师给了我很多专业建议，比如要考虑每个同学练习的等待时长和整体的强度等等。在其中我也体会到了体育老师们的辛苦。”

　　“我们希望通过这样的创新形式，让孩子们真正地对运动感兴趣、动起来，打造‘能出汗’的体育课，从而提升孩子们的体能与体质。”副校长秦福来说。据他介绍，学校还针对体质相对薄弱的孩子，增加体育运动时长，开展了一系列针对性的指导和锻炼，尤其实现了义务教育阶段（道元校区）学生的“一生一案”。“我们利用7:00-7:30的课前时间以及课后服务时间，由体育老师对学生进行分类指导，经过一段时间的探索，取得了显著的成效。”

　　初一年级学生宋承泽就在其中受益匪浅，经过了半年的锻炼，他感觉自己的体质有了很大的提升。“我之前体质比较差，1000米有时候都跑不下来，引体向上只能挂在上面完全动不了。如今，我长跑能跟下来了，引体向上也能拉上去了，这都与老师们专业而有针对性地指导分不开。”宋承泽说。

　　此外，这学期北京市第四中学的体育课还不断在“让学生喜欢”上下功夫。“我们通过大选修加小选修的方式，丰富体育课的课程供给，例如足球、篮球、排球、田径、武术、健美操、街舞、游泳、乒乓球、跆拳道等十几种项目都可以供学生去选择。同时，我们将大课间的活动内容调整为兔子舞、韵律操等形式新颖丰富的体育活动，让学生真喜欢，才能真出汗。”秦福来说。

　　“预备，开跑！”随着发令枪响，北京汇文中学“校园迷你马拉松”火爆开赛，作为学校的传统体育竞技赛事，“迷你马拉松”开展多年以来，一直深受学生欢迎。

　　“今年，我报名参加了比赛，这对我来说是一个挑战。”学生曾淳禾表示，“迷你马拉松”活动不仅让自己在跑步中能够尽情放松身心，增强体魄，还在比赛过程中，学会迎难而上、坚持到底、永不放弃。

　　“活动中，我们倡导师生共跑、全员参与。亚美体育登录”学校学生活动中心主任李发介绍，为积极落实北京市“体育八条”中提出的杜绝“说教课”和“不出汗”的体育课，学校对体育课及体育活动进行了科学的设计，也进行了一系列创新探索。除了“校园迷你马拉松”，学校还组织开展引体向上、仰卧起坐、三大球等各级各类的班级挑战赛，这种“以赛促练”的体育运动教学模式，不仅让学生提升了运动参与感，激发了运动的兴趣，更实现了让学生在体育锻炼中“享受乐趣，增强体质，健全人格，锤炼意志”的运动目标。

　　能够精准记录运动员跑步轨迹的智能跑道、可移动的计时屏幕……记者注意到，一些人工智能“黑科技”的应用为“校园迷你马拉松”增添了不少活力。“学校创新尝试将人工智能技术融入体育教学和活动中。”李发表示，目前，学校已经在体育课堂上引入人脸识别仪器和运动手环，以便能够实时监测学生的心率以及运动强度，科学精准地指导学生开展体育锻炼。“学校将利用智能装备监测师生各类体育活动的数据，以数据分析为依托，为每一名学生提供更加个性化的‘运动处方’，促进学生身心健康全面发展。”未来，学校将会统筹各分校区的资源，形成校区体育特色的同时，借助人工智能技术，让集团体育工作实现整体质量提升。